¡Ejercítate sin deshidratarte. Toma AWA!
Hacer ejercicio y sudar es normal. Cuando los músculos comienzan a activarse en movimiento, producen calor que a su vez generan reacciones en el cuerpo como el sudor.
El sudor está compuesto un 99% por agua, y el resto equivale a las sales y otras sustancias excretadas por las glándulas sudoríparas. Además de ser una reacción del cuerpo ante el movimiento, el sudor es la forma en que el cuerpo regula su temperatura, así como el método de expulsión de ciertas sustancias tóxicas para el cuerpo (como algunos fármacos).
¿Sabías que… también puedes deshidratarte si estás estresado? Conoce más
Entre más duras y prolongadas son las rutinas de ejercicio, sumado a las condiciones calientes y húmedas del ambiente, mayor es el líquido que pierde el cuerpo humano.
Un dato que todos los deportistas deben tener presente es que la deshidratación (debido a la constante pérdida de líquido) puede llegar a ser acumulativa, es decir, que los deportistas están expuestos a deshidratarse por varios días seguidos y a mayor gravedad.
Lo importante durante el ejercicio es rehidratarse por completo cada periodo de ejercicio.
Recuerda cargar con tu botella de AWA durante cada rutina de ejercicio, pues mantener una correcta hidratación mantendrá activo tu cerebro, refrescará tus articulaciones, músculos o ligamentos, y mejorará tu rendimiento.
