¿Qué pasa en tu cuerpo cuando tomas agua?

Tomar agua es algo que hacemos todos los días, pero… ¿te has preguntado qué pasa exactamente dentro de tu cuerpo cada vez que das un trago? Aunque parezca simple, hidratarse desencadena una serie de procesos maravillosos que mejoran tu salud física y mental casi de inmediato.

En AWA, creemos que conocer lo que el agua hace por ti puede motivarte a tomar mejores decisiones y cuidar tu bienestar día con día. Aquí te contamos cómo reacciona tu cuerpo cuando lo hidratas bien:

Beneficios inmediatos de tomar agua

1. Tu cerebro se activa
Al tomar agua, tu concentración mejora, te sientes más alerta y tu memoria trabaja con mayor claridad. El 75% del cerebro es agua, por eso incluso una leve deshidratación puede causar fatiga mental o mal humor.

2. Mejora la digestión
El agua ayuda a mover los alimentos por el sistema digestivo y previene el estreñimiento. También participa en la absorción de nutrientes esenciales.

3. Regula tu temperatura corporal
Cuando te hidratas, tu cuerpo puede sudar de manera eficiente para enfriarse, evitando golpes de calor, especialmente en climas cálidos.

4. Tu piel se ve más sana
La hidratación adecuada mejora la elasticidad de la piel y reduce la apariencia de resequedad o fatiga facial.

5. Elimina toxinas
Tus riñones necesitan agua para filtrar desechos y mantener tu sistema limpio. Beber suficiente agua reduce el riesgo de infecciones urinarias y cálculos renales.

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando tomas agua?

¡A que no sabías esto sobre la reacción de tu cuerpo ante el agua!

Un adulto necesita entre 2 y 2.5 litros de agua al día para funcionar correctamente.
El 60% del cuerpo humano está compuesto por agua.
Al despertar, tu cuerpo ya ha perdido agua por la respiración y el sudor nocturno: un vaso de agua por la mañana ayuda a “reiniciar” tu organismo.
Beber agua antes de las comidas puede ayudar a reducir la ingesta calórica y mejorar la saciedad.
Una deshidratación del 2% ya puede reducir tu rendimiento físico y mental.