¿Sabías que es más fácil deshidratarse en temporada de frío que cuando hace calor?
AWA | Durante la temporada de frío, la deshidratación es una de las enfermedades que menos se espera que aparezca, pero que más se diagnostica en los pacientes que visitan consulta.
La ingesta adecuada de agua en esta época es sumamente importante, puesto que es más común padecer una deshidratación debido a que se suele confundir la necesidad de agua con hambre o antojo de alimentos dulces, etc.
Estos son algunos tips que te pueden ayudar para mantenerte hidratado en el frío:
Entibiar el agua
La temperatura es una de las razones por las que la mayoría de las personas no ingieren la cantidad de agua necesaria. Entibiar el agua es una opción para hidratar tu cuerpo y mantener el calor durante el frío.
Tés e infusiones
Este tipo de bebidas mantiene la termorregulación del cuerpo y favorece otras áreas debido a que se trata de hierbas naturales, cuyas propiedades fortalecen el cuerpo o facilitan sus funciones.
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Comidas caldosas o sopa
Además de ser platillos que se consumen con mayor frecuencia a partir de la temporada otoñal, los caldos y sopas, son una combinación de nutrientes y vitaminas (proporcionadas por las verduras u otros alimentos) que aportan energía y aumenta su inmunidad ante las enfermedades estacionales.
