Trabajar 8 horas diarias en la oficina es una actividad que demanda concentración, energía y atención, entre muchas otras cosas. Con frecuencia, las personas que pasan la mayor parte del día frente a un computador recurren al consumo de alimentos chatarra, pues es una reacción frecuente al estrés.
Algunas de las recomendaciones que hacen los especialistas de la salud es sustituir los alimentos procesados, comida chatarra, con conservadores o gaseosas, por cosas saludables. Los alimentos naturales, además de aportar vitaminas y otras propiedades que refuerzan el organismo, son fuentes de energía que refuerzan la concentración.
Snacks saludables que puedes llevar a la oficina
Para combatir la ansiedad:
– Nueces
– Plátanos
– Yogurt griego
– Manzanilla
– Cereales integrales
Para combatir el estrés:
– Semillas de calabaza
– Aguacate
– Naranjas
– Melón
– Pepino
– Apio
– Zanahorias
– Frutos secos
Mantener una buena alimentación, reforzada con la correcta hidratación, ayuda al rendimiento en el trabajo y refuerza la creatividad, pues mantiene al cerebro alerta y en las mejores condiciones.
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Recuerda tomar el agua que tu cuerpo necesita, en especial en esta temporada de calor. ¡No dejes de tomar awa!
