Hidrata tu cuerpo y siente la energía correr por tu ser
¿Terminaste tu rutina de ejercicios, pero te sientes fatigado y con menos energía? Probablemente estés deshidratado.
Uno de los pasos más importantes que nunca puede faltar en cualquier rutina de ejercicios es ingerir una cantidad considerable de agua antes de iniciar. Sí, así como lo acabas de leer: ¡Antes de iniciar tus ejercicios!
¿Tomar agua antes de ejercitarse no provoca dolor abdominal? Lo recomendable es beber alrededor de 600 mililitros antes de iniciar la rutina para lubricar y mantener sanas as articulaciones. Cualquiera que sea la actividad física, en especial en tiempo de calor, es importante hidratar el cuerpo con la cantidad correcta de agua.
¿Cómo puede beneficiar una correcta hidratación antes de hacer ejercicio?
Además de preparar el cuerpo para desarrollar diferentes actividades, hidratar el cuerpo favorece la circulación y disminuye las probabilidades de sufrir fatiga después del ejercicio.
Recuerda tomar awa. Hidrata tu cuerpo antes de iniciar con tu práctica para no perder energía o fuerza.
