Cuando el calor del verano aprieta, el cuerpo es muy ruidoso: sudamos, sentimos fatiga y la sed es inmediata. Pero en invierno, el cuerpo se vuelve «silencioso» a la hidratación. El frío tiene un efecto curioso en nuestra biología: apaga la señal de la sed, pero eso no significa que no necesitemos agua.
En AWA, queremos que escuches lo que tu cuerpo no te está diciendo a gritos. Estar hidratado en temporada de frío es un acto de conciencia, no de instinto.
En invierno, ¿Por qué dejamos de sentir sed?
Cuando hace frío, nuestro cuerpo realiza un proceso llamado vasoconstricción periférica: la sangre se aleja de las extremidades y se concentra en el torso para mantener calientes los órganos vitales.
Al haber más sangre en el centro del cuerpo, el cerebro recibe la señal de que estamos «bien hidratados», por lo que reduce la sensación de sed hasta en un 40%. Sin embargo, seguimos perdiendo agua a través de:
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La respiración: ¿Ese «vaporcito» que sale de tu boca al hablar? Es agua abandonando tu cuerpo.
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Calefacción seca: El aire caliente de interiores reseca tus mucosas y tu piel, acelerando la evaporación de líquidos.
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Sudor invisible: Aunque no gotees como en verano, la ropa térmica y el ejercicio invernal también nos hacen perder agua.
¿Qué pasa si ignoras esta alarma?
Si esperas a tener la boca seca para beber agua purificada AWA, ya vas tarde. La deshidratación invernal es silenciosa, pero tiene efectos reales:
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Muchas veces el «cansancio por el frío» es simplemente falta de agua. El cerebro es 75% agua; si le falta, se apaga.
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La piel seca, agrietada y sin brillo es la primera señal estética de que te falta hidratación interna.
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Las mucosas de la nariz y garganta necesitan estar húmedas para atrapar virus y bacterias. Una garganta seca es más propensa a atrapar un resfriado.
Tips AWA para vencer al frío y mantenerte hidratado
Si no sientes sed, crea el hábito. Aquí te decimos cómo:
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Si el agua fría no se te antoja, bébela a temperatura ambiente o incluso tibia con una rodaja de limón.
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El té o las infusiones cuentan como hidratación, siempre y cuando no abuses del azúcar.
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El café es delicioso en invierno, pero es diurético. Por cada taza de café, bebe un vaso de AWA para compensar.
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Pon alarmas en tu celular. Tu cuerpo te lo agradecerá con más energía y una piel radiante.
La hidratación no es una moda de verano, es una necesidad vital para los 365 días del año. No esperes a que tu cuerpo «te pida» agua; dale la pureza de AWA de forma preventiva.
