El agua no solo calma la sed: es el motor que mantiene a tu cuerpo funcionando. Cada vez que tomas agua, tu organismo comienza a equilibrar su temperatura, mejorar la circulación y darle energía a cada célula.
De acuerdo con la Mayo Clinic, el agua representa entre el 50 y 70% del peso corporal y participa en procesos vitales como la digestión, la absorción de nutrientes, la regulación de la temperatura y la eliminación de desechos.
Beneficios inmediatos al hidratarte
Cuando tomas agua:
- Tu cerebro trabaja mejor: aumenta la concentración y el estado de ánimo.
- Tu piel luce más saludable: la hidratación mejora la elasticidad y frescura.
- Tu sistema digestivo se activa: ayuda al metabolismo y previene el estreñimiento.
- Tus músculos funcionan con más energía: reduces la fatiga y los calambres.
Señales de deshidratación que no debes ignorar
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Cleveland Clinic, la deshidratación puede manifestarse con síntomas leves que, si no se atienden, se vuelven graves.
Presta atención a tu cuerpo y no esperes a tener sed para hidratarte.
Algunas señales claras son:
- Boca y labios secos.
- Piel que tarda en volver a su lugar al estirarla con los dedos.
- Dolores de cabeza o mareos.
- Orina oscura y escasa.
- Cansancio y mal humor sin razón aparente.
Consejo AWA
La clave está en hidratarse constantemente a lo largo del día, incluso si no sientes sed. Lleva siempre contigo una botella de agua, sobre todo en climas cálidos como el de La Laguna o durante actividades físicas.
En AWA, queremos que tu salud y la de tu familia esté siempre en equilibrio. Tomar agua a tiempo es más que un hábito: es la mejor forma de cuidar tu cuerpo y mantenerte lleno de energía cada día.
