No es mentira que, desde muy pequeños nuestros padres hacían todo lo posible por inculcarnos los hábitos básicos que serían necesarios para un óptimo desarrollo (tomar mucha agua, comer frutas y verduras, dormir las 8 horas diarias, etc.). Si bien, estos son esenciales en la vida de cualquier niño, lo mismo pasa con los adultos.
Ya sea por falta de tiempo o por cualquier otra cosa, los buenos hábitos siempre son los que pagan factura, por ello, sigue las siguientes recomendaciones para conseguir la mejor versión de ti.
Ajusta tu horario
Empezamos por lo vital, y para algunos lo más complicado. Estructura tu día, realiza un listado de tus actividades, así como a qué hora inicia y finaliza tu día. De esta manera observarás cómo puedes aprovechar tu tiempo e incluir nuevas actividades que sean beneficiosas para tu cuerpo, ejemplo: hacer ejercicio, pasear en bicicleta, meditar, prepara comida saludable, etc.
Toma AWA de forma constante
La necesidad de beber agua llega cuando el nivel de líquidos corporales disminuye entre el 1 y 2 por ciento; sin embargo, en ocasiones el cuerpo tarda en enviar las señales de sed y por consiguiente, se sigue perdiendo agua en el cuerpo.
Consumir la cantidad recomendada de agua beneficia al organismo por completo, hace que el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico mantengan una buena salud.
Alimentación con frutas y verduras
Las frutas y verduras son excelentes para la salud porque aportan numerosas vitaminas, minerales y fibras. Se recomienda comer frutas y verduras de varios colores (verdes, amarillas, anaranjadas, rojas, etc.)
Empieza a generar nuevos y mejores hábitos. Toma AWA e hidrata a los tuyos.
