Si quieres correr más rápido y sentirte veloz en tus carreras, ¡tienes que leer esto!
Te dejamos 5 tips que te ayudarán a mejorar tu velocidad y, de paso, evitar que termines agotado a mitad de camino.
1. Agarra ritmo, no te aceleres desde el inicio
Arrancar a toda velocidad desde el inicio suena como algo lógico si lo que quieres es hacerlo más rápido, pero eso solo hará que te quedes sin aire. Mejor empieza suave, mantén un ritmo constante y acelera gradualmente. Tu cuerpo te lo agradecerá.
2. Hidrátate con calidad: Awa, claro
Una buena hidratación es clave si quieres evitar sentirte agotado e incluso con molestias en el cuerpo. Bebe suficiente agua antes y después de correr. Awa (sí, lo mejor en agua purificada) es ideal para mantener tus músculos y articulaciones en forma. Con Awa, evitarás calambres y rendirás mejor en tu carrera.
3. Fortalece tu core
Tu abdomen y espalda baja deben formar parte del entrenamiento, pues te ayudan a mantener una buena postura mientras corres. Añade ejercicios de core a tu rutina (como planchas o abdominales) para mejorar tu velocidad.
4. Entrena con intervalos
Corre rápido durante un minuto, luego reduce la velocidad un poco, repite y repite. Este tipo de entrenamiento hará que tu resistencia y velocidad aumenten en poco tiempo.
5. No olvides descansar
Sí, parece contradictorio, pero descansar es esencial para que tus músculos se recuperen y vuelvas más fuerte. Un día de descanso te hará correr más rápido al día siguiente.
Si quieres que tu velocidad aumente, sigue estos tips y pronto estarás rompiendo tu récord.
