¿Eres nuevo en la vida fit y no sabes cómo empezar tu rutina en el gym? Te contamos algunos tips que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de forma segura y eficaz.
¡Alto ahí! Antes de comenzar a ejercitarte, no olvides hidratar tu cuerpo con AWA.
Inicia tu vida fit en el gym de forma segura
Crea tu plan y sigue tu progreso
El punto de partida de un hábito de ejercicio comienza con la definición de objetivos que esperas alcanzar con este nuevo estilo de vida. En la mayoría de las situaciones, la razón por la que decides ejercitarte también suele ser el impulso que se necesita para continuar, pese a las circunstancias.
Lee también: Todo lo que no te puede faltar para acampar
Lo más recomendable después de establecer tus objetivos es desarrollar un plan a seguir, este será tu guía y una forma de ver tu progreso personal.
Elige rutinas adecuadas
Llegar el primer día al gimnasio e intentar con los aparatos más avanzados o cargar los pesos más grandes no es recomendable. Quienes se ejercitan comienzan desde el inicio: del más pequeño al más grande.
Para desarrollar los músculos y ganar fuerza, lo ideal es comenzar con pesos pequeños, de esta forma previenes algún tipo de desgarre o calambre.
Recuerda que cada persona avanza a su ritmo, no te exijas más de lo que tu cuerpo puede soportar.
No temas pedir ayuda
Es normal no saber hacer los ejercicios las primeras veces, pero no sientas vergüenza de hacer parte de tu rutina de manera incorrecta, al contrario, busca a tu instructor y pide ayuda.
Lee también: Sonrisa Azul transforma vidas
Rodéate de personas con mayor experiencia para que te sean de referencia sobre cómo realizar los ejercicios de manera correcta. Recuerda que hacer mal las rutinas puede ocasionar lesiones físicas o bien, no ser de provecho.
Recuerda hidratarte antes y después de cada rutina de ejercicio para sentirte pleno.
Nesim Issa Tafich
Nesim Issa Tafich
Nesim Issa Tafich
Nesim Issa Tafich
Nesim Issa
Nesim Issa Tafich
